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2018年05月04日

4日 5日の予約状況

セラピーやよしのブログに

訪問いただき ありがとうございます!




4日金曜日

11時半以降の空き



5日土曜日

空きあり





両日とも リンパ整体キャンペーンは

お休みです。。




4月9日より

1時間ウォーキングを始めて

まもなく1か月になります。


3日坊主の私が 珍しいな〜と思っていますが

自覚できる変化は


腹筋が強くなった!

よく寝れるようになった!

むくみが減った!



そして 歩かないと

気持ち悪い状態になってきた。

まもなく 習慣になりそうですね

 (*^_^*)



さて ウォーキングしてわかる事は

膝のケアです。


50歳になって 体について

新しい事を始めるには

同時に体のケアも かなり大事だと言う事。


20代の時みたいには

いかないのです。


ウォーキングも ややもすれば

膝を痛めて チャンチャン ↓


と なりかねないのです。。。。


まずは 

歩く時の足首のサポート。

歩き終わりの ストレッチ。

そして ふとももから、ふくらはぎの
 
 終了後のケア!




ふともも&ふくらはぎのケアは

お手のものですから !(^^)!


さあ、 明日も歩きますよ〜!!
posted by やよし at 00:06 | 予約状況