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2017年09月07日

睡眠みだれていませんか?


今日も セラピーやよしのブログに

訪問いただき ありがとうございます!




明け方 サム〜(寒) って

目が覚める弥吉です。


そんな感じなので

熟睡している感じが

ないんですよね。。。


ところで

睡眠って

ホルモンが関係しているって

知ってました?



昼間は 脳を覚醒する

 セロトニン

そして夜は

抑制する メラトニン




と言う事は睡眠は

夜用の メラトニン が 

鍵を握っているという事ですね。



実は このメラトニン

様々なホルモンの分泌を

整える

「マスターホルモン」 としての

能力を持っています。


なので

健康な心身をコントロールしているのは

メラトニンと言っても

過言ではありません。



ただ問題は

 メラトニンは

夜しか出ません 



そしてそして

このメラトニン

寝る前に スマホしてたり

パソコンしてたり

明るい所で寝ると

出ない。。。。のです(>_<)





不眠で悩んでる方。。



まずは 寝る前の スマホ、パソコン

寝る場所を考えてみましょうね。




お知らせです


9月21日 木曜日

「脳とメラトニン」のセミナーを

行います。


10時〜11時半

外部講師による ちょっと面白い内容です。




お申し込みは 弥吉まで。。。
posted by やよし at 00:05 | やよし日記